产妇不必非吃大鱼大肉

时间:2024-07-15 01:08:32 来源: 分类:孕期知识

人们常常认为产妇有许多“忌口”,产妇还有人认为产妇就该多吃大鱼大肉才能“下奶”。不必

  中日友好医院产科护士长崔晓荟:为了给孩子喂奶的非吃产妇“下奶”,传统观念里总是大鱼大肉让产妇吃大鱼大肉、多吃鸡蛋等。产妇其实刚分娩过的不必年轻妈妈主食不一定要精米白面,传统观念中坐月子时让产妇整天吃大鱼大肉,非吃这也是大鱼大肉不健康的。

  不同身体状况与素质的产妇妈妈应该根据自己的实际情况,有的不必放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、非吃碳水化合物、大鱼大肉维生素与矿物质。产妇现在人们营养状况比过去好很多,不必更应粗细搭配,非吃多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品和含维生素丰富的蔬菜,饮食中要减少带刺激性的食物,如麻辣、辛酸、油腻等。要避免烟酒刺激。

  对于前4个月完全靠母乳喂养的婴儿,母乳质量至关重要。如果妈妈营养不足,不但会影响自身健康,而且会降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。因此母亲的饮食必须营养全面。所以产妇要去掉挑肥拣瘦、偏食的坏习惯,因为没有一种食物能包纳所有的营养素。食物的多样化能弥补单种食物中的营养素不全,以保证母乳营养全面,喂给孩子优质的乳汁。