产后塑身!不可错过三段时间

时间:2024-07-15 00:48:54 来源: 分类:产后资讯

 终于熬过辛苦的产后错过十月怀胎,顺利生下宝宝,塑身这对新妈妈来说是产后错过再高兴不过的事了。但是塑身,在享受初为人母的产后错过喜悦的同时,能否早日恢复原来的塑身窈窕曲线,更是产后错过让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的塑身脂肪,同时让长时间被撑大的产后错过腹部与骨盆尽快恢复,聪明的塑身妈咪可要找对方法喔!  

  在产后6个月内,母体的产后错过荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的塑身速率也会因此恢复正常,甚至加快,产后错过使得身体自然进入到减露的塑身最佳状态,所以产后6个月可说是产后错过“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!

  第一阶段产后第1周

  帮助子宫及体内机能复原

  孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

  第二阶段产后第2周

  收缩腹部恢复腹璧